Wiek
5-11 lat
Zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci
Czas zajęć
60 minut
Częstotliwość
1 lub 2 razy w tygodniu
Liczebność grup
Do 15 osób
Umiejętności motoryczne
W czasie treningów dzieci pracują nad rozwojem podstawowych cech motorycznych takich jak szybkość, wytrzymałość, siła, oraz koordynacja.
Szybkość
Rozwijamy dynamikę i reakcję startową.
- Dynamiczne gry i zabawy ruchowe
- Sprinty na krótkich dystansach
- Starty z różnych pozycji
- Starty z reakcją na sygnał
Wytrzymałość
Utrzymanie tempa i dłuższy wysiłek.
- Aktywne zabawy i gry zespołowe
- Ćwiczenia z utrzymaniem tempa
- Biegi na długich dystansach
- Biegi o zróżnicowanej intensywności
Siła
Budowanie siły i stabilizacji ciała.
- Ćwiczenia i zabawy siłowe
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne
- Ćwiczenia z własną masą ciała
- Rzuty
Koordynacja
Płynność ruchu i technika lekkoatletyczna.
- Gry i zabawy koordynacyjne
- Ćwiczenia na płotkach
- Tory przeszkód
- Kształtowanie prawidłowej techniki biegów, skoków i rzutów
Kształtowanie charakteru
Lekkoatletyka to lekcja, że rozwój to proces, w którym najważniejsze jest stawanie się lepszym od samego siebie. To idea, którą dzieci przenoszą na wszystkie aspekty swojego życia.
Determinacja
Podczas treningów dzieci uczą się radzenia sobie ze zmęczeniem i wytrwałości w trudnych momentach, rozwijając determinację oraz świadomość, że sukces wymaga konsekwencji, systematyczności i wewnętrznej motywacji.
Współpraca
Zabawy i ćwiczenia zespołowe uczą dzieci współpracy i odpowiedzialności. Biegi sztafetowe pokazują, że sukces zależy od wspólnego wysiłku, a zaangażowanie każdego uczestnika prowadzi do osiągnięcia celu.
Rywalizacja
W czasie zajęć dzieci uczą się zdrowej rywalizacji w przyjaznej atmosferze. Doświadczając zarówno sukcesów, jak i porażek, rozwijają umiejętność radzenia sobie z emocjami, budując pewność siebie i szacunek do innych.
Samodzielność
Lekkoatletyka, jako sport indywidualny, uczy dzieci niezależności i odpowiedzialności za swoje wyniki. Postęp zależy od ich własnej pracy i zaangażowania, co pozwala im zrozumieć, że sukcesy i porażki są efektem ich wysiłku.
Pewność siebie
Lekkoatletyka, dzięki różnorodnym konkurencjom, daje każdemu dziecku szansę na odkrycie swoich mocnych stron. Wspieramy młodych sportowców, pomagając im rozwijać talent niezależnie od ich predyspozycji.
Sprawdź zajęcia w praktyce
Umów bezpłatny trening próbny i zobacz, jak dziecko odnajduje się na naszych zajęciach.
